運動と認知症との関係性とは?#39

こんにちは!

エバーウォークフィットの柳原です!

 

 

今回は、運動と認知症との関係性についてお伝え致します!

 

みなさん、「認知症」と聞いてどのようなことが思い浮かびますか?


認知症の症状にも色々とありますが、実はこの認知症、


運動によって予防、改善できるんです。

 

そこで今回は認知症の病態と運動についてご説明していきたいと思います。

認知症とは?

 

認知症には、

・周辺症状
・中核症状

といった二種類があり、認知症の始まりは周辺症状で、そこから徐々に中核症状に発展すると言われています。

 

よく聞かれるのが買った商品を忘れてまた同じ商品を買う、つい3日前、1時間前の出来事を忘れるといったことが聞かれます。

例えば、1時間前にご飯を食べたことを忘れてしまうなど。
実はその症状は中核症状といわれています。

 

こういった症状が増えてきて、ようやく家族も気づくケースが多いですが、実はこの症状の前から認知症が発症していることがほとんどです。

 

最近は物忘れ外来も増えてきて、薬物療法による症状の進行を食い止める方法もありますが、運動も認知症予防に効果的なんです。

認知症と運動の関係性

ある研究では、4 週間の有酸素運動,耐久性訓練,筋力強化,バランス訓練,柔軟 性訓練からなる運動を行ったところ、
睡眠障害、高精神薬、睡眠薬の使用頻度が減少し、認知機能の改善が見られたと報告がありました。

 

またある研究では1日の歩行距離が多い人ほど、認知機能が低下している人が少ないとも言われております。

これは運動により脳への血流量が増加することで記憶に関連する部位へ好影響を与えることが関係しています。

 

 

運動=筋肉を鍛えるというイメージが強いですがこのような効果もあるのです。

 

 

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